Boleh Tidak Ibu Hamil Makan Nangka

Seperti halnya larangan makan durian saat hamil, Anda pun bisa jadi sering mendapati larangan makan nangka detik hamil. Bagi Engkau yang senang dengan buah yang satu ini karuan akan merasa kecut hati takdirnya tidak dibolehkan memakannya saat hamil. Benarkah nangka bagi ibu hamil itu berbahaya? Yuk, simak jawabannya di sini!

Bolehkah makan nangka detik hamil?

Mitos yang beredar di masyarakat mengatakan bahwa makan nangka boleh menyebabkan keguguran. Namun sampai saat ini tidak ditemukan zat dalam biji pelir tersebut yang dapat membahayakan kehamilan dan embrio.

Selain buahnya, mungkin Sira juga demen memasak biji nangka cak bagi dikonsumsi. Ini juga tenang dan tenteram bikin ibu hamil. Sebuah studi pada


Journal of Pharmaceutical Sciences and Research


membuktikan bahwa angka nangka tidak mengandung racun.

Supaya begitu, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah nangka secara berlebihan. Prinsipnya, segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik bikin tubuh.

Makan nangka saat hamil ternyata bisa bermanfaat

Di sebelah enggak, ternyata buah nangka untuk ibu hamil menawarkan sejumlah manfaat antara lain sebagai berikut.

1. Mengontrol sukrosa pembawaan

Nangka ialah makanan berlawanan-diabetik, yaitu rezeki nan memiliki penunjuk glikemik (IG) yang sedikit sehingga boleh mencegah agar sakarosa pembawaan bukan melonjak.

Selain IG yang adv minim, buah nangka pun mengandung flavonoid. Menurut jurnal


Nutrition and Metabolism

, flavonoid pada makanan juga dapat membantu menjaga kadar gula darah.

2. Memberikan energi untuk ibu hamil

Ibu nan medium hamil membutuhkan energi yang lebih banyak daripada rata-rata. Oleh karena itu, Sira perlu mengonsumsi makanan yang menawarkan kalori yang cukup tinggi.

Salah satu buah nan memiliki kalori tinggi ialah buah nangka. Dengan mengonsumsi nangka untuk ibu hamil, Anda akan gegares fit dan berdaya.

3. Mencegah sembelit

Sembelit ataupun terik lempar air segara adalah masalah yang banyak dikeluhkan oleh ibu hamil. Ini karena perubahan hormonal yang mempengaruhi pergerakan tali perut ibu.

Bersantap nangka detik hamil ternyata boleh membereskan ki aib ini. Pasalnya, buah-buahan yang kaya serat begitu juga nangka sangat baik bagi memudahkan pencernaan.

4. Membantu menurunkan tekanan darah

Sebagian ibu hamil mengalami kenaikan tekanan darah pada hamil. Ini dapat berisiko menyebabkan komplikasi kehamilan yang dapat membahayakan nyawa. Mengonsumsi makanan berlimpah kalium, seperti nangka dapat mendukung mencegah hal ini.

5. Mencegah anemia

Arti biji kemaluan nangka untuk ibu hamil lainnya ialah mencegah anemia. Ini karena biji pelir tersebut banyak mengandung folat dan zat logam nan kontributif meningkatkan kadar hemoglobin dalam bakat.

Selain mencegah anemia saat hamil, hemoglobin pembawaan kembali boleh mendukung perkembangan fetus. Oleh karena itu, Anda tidak perlu ragu lakukan makan nangka detik hamil ya.

6. Menjaga kesehatan tulang ibu dan janin

Ibu hamil mesti mengonsumsi zat kapur dan magnesium nan makin banyak bakal kontributif kronologi tulang mudigah dan mencegah ibu dari osteoporosis.

Bukan belaka berpangkal susu, kalsium dan magnesium lagi dapat ibu peroleh dari buah-buahan, seperti nangka.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Ketika hamil, ibu akan mengalami penurunan daya tahan tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit. Cak bagi itu, ibu perlu mengonsumsi biji kemaluan-buahan yang banyak mengandung vitamin sebagai halnya buah nangka.

Menurut penelitian berpangkal College of Agricultural Engineering and Technology, India, kandungan vitamin A, B, dan C puas biji kemaluan nangka efektif buat menjaga daya tahan bodi.

8. Menjaga kesehatan indra penglihatan

Selain meningkatkan daya tahan awak, nangka bakal ibu hamil lagi dapat membantu menjaga kesehatan netra ibu dan bayi. Ini karena kandungan karoten yang dimilikinya. Hal ini dibuktikan oleh penggalian dari kronik


Nutrients

.

Hindari bersantap nangka berlebihan momen hamil

Meskipun nangka kerjakan ibu hamil layak penting, cuma Engkau sebaiknya tidak mengonsumsi buah yang satu ini secara berlebihan. Pasalnya, biji zakar ini dapat berisiko menyebabkan hal-hal berikut.

1. Reaksi alergi

Menurut


Bernasib baik Pasific Journal of Allergy and Immunology

, getah dari buah-buahan seperti mana nangka dapat menyebabkan reaksi alergi.

Sejumlah gejala yang kelihatannya Anda alami adalah:

• jelingah,
• ruam sreg indra peraba, dan
• biduran.

Pada kondisi yang bertambah parah, Sira barangkali akan mengalami:

• bersin,
• batuk,
• hidung berair,
• mata berma dan berair,
• kerongkongan gatal,
• bersisa, dan
• berasimilasi kembang-kempis.

Makan nangka detik hamil sebenarnya tidaklah berbahaya. Semata-mata lakukan mengantisipasi reaksi alergi, sebaiknya Anda membersihkan getahnya dengan baik sebelum dikonsumsi.

2. Guncangan perut

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, nangka cak bagi ibu hamil bermanfaat dalam melajukan pencernaan. Namun, takdirnya makan nangka saat hamil terlalu banyak, perut Anda justru akan terasa perih dan diare.

3. Menembakkan pemekatan darah

Jika Dia mengidap kelainan pada darah, sebaiknya hindari makan nangka momen hamil. Mengutip pokok
Natural Standard Herb & Supplement Guide, nangka dapat menembakkan pengentalan talenta nan bisa berbahaya.

4. Hindari nangka lakukan ibu hamil yang menderita kencing manis

Jika dikonsumsi internal jumlah yang wajar, nangka dapat membantu menjaga sukrosa darah. Belaka jika berlebihan, maka justru dapat menyebabkan kenaikan kodrat gula dalam darah. Agar hindari nangka untuk ibu hamil nan menderita glikosuria gestasional.